Le blog de Antoine NABONNAND

Mardi 9 décembre 2008 2 09 /12 /Déc /2008 20:20

Nouveau blog

Voici l'adresse de mon nouveau blog
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http://antoinenabonnand.blogspot.com

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Par Antoine NABONNAND
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Dimanche 5 octobre 2008 7 05 /10 /Oct /2008 18:31

Semaine 40 (du 29 septembre au 5 octobre)

Lundi : Repos

Mardi : A.M. : 11 km en 47 min (fractionné 8 fs 400 m en 1 min 14 s)

P.M. : 11 km en 50 min

Mercredi : A.M. : 11 km en 52 min

P.M. : 5 km en 30 min avec ma Puce

Jeudi : 6 km en 28 min

Vendredi : 3.5 km d’échauffement en 20 min

9,6 km en 32 min 22 s

Samedi : A.M. : 11 km en 52 min

P.M. : 25,4 km en 1 h 50 min

Dimanche : A.M. : 11 km en 51 min

P.M. : 8.60 km en 1 h 00 min avec ma Puce

Total de la semaine : 113,10 km et 1 907 m D+

Ce vendredi, je courais à Montbrison pour un 9,6 km. Je ne pensais pas qu’il y aurait autant de monde vu le temps bien pourri. Mais nous nous retrouvons 140 sur la ligne de départ avec le gratin des coureurs Stéphanois. La concurrence allait être rude.

Ca me plait quand y’a du beau monde, ça me pousse à me surpasser pour ne pas être trop distancé.

Ah ah ah, je suis méga content lorsque j’arrête le chrono. Je fais un temps de 32min22s pour 9,6 km soit 33min45s pour 10 km, mon meilleur chrono sur la distance. Je termine 8^e.

Ca y est, j’ai enfin récupéré mes jambes et la forme. J’espère qu’à la montée de la Croix du Sud, ça sera la même chose.

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Par Antoine NABONNAND - Publié dans : Entrainement 2008
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Lundi 29 septembre 2008 1 29 /09 /Sep /2008 19:53

Duathlon de Sorbiers

Samedi après midi, j’ai couru mon 1^er duathlon avec Arnaud. Nous l’avons fait en équipe. C’est moi qui ouvrait le bal avec 8 km de course, ensuite Arnaud enquillait avec 36 km en vélo et j’ai fini par 2 km de course. Nous avons fini 18^e sur 43 équipes en 1 h 46 min.

Pour voir tous les résultats et nos temps intermédiaires, allez voir sur ce site : http://clubcts.free.fr/Pages/Duathlon/Images%20duathlon/Resultats%202008/DUATHLON-2008-EQUIPES.pdf

Pour ma part, j’ai bien souffert ! Pour une reprise, c’était un peu trop rapide et comme je ne voulais rien lâcher, j’en ai chié comme un Russe pour maintenir la cadence.

Arnaud m’avouera aussi que ce n’était pas la grande forme avec une envie de vomir sur la fin du parcours.

En tout cas, c’était marrant de voir tous ces coureurs et vélos dans tous les sens. A réessayer sur un autre duathlon en évitant 150 km 1 mois avant pour profiter un peu mieux du spectacle et que l’on fasse exploser les chronos !

Le reste des photos se trouve sur Picasa

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Par Antoine NABONNAND - Publié dans : Divers
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Dimanche 28 septembre 2008 7 28 /09 /Sep /2008 21:22

Magazine Ultrafondus

Pour la première fois en kiosque, sortie du magazine ULTRAFONDUS. Vous y trouverez en autres un reportage sur le Grand Raid des Pyrénées écrit par moi-même et illustré par Michel ARNAUD.

A posséder absolument !!!

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Par Antoine NABONNAND - Publié dans : Divers
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Dimanche 28 septembre 2008 7 28 /09 /Sep /2008 21:01

Retour sur le Grand Raid des Pyrénées

J'ai trouvé sur ce site http://sentier-libre.blogspot.com des photos magnifiques prisent par Michel ARNAUD sur le parcours du GRP. Voici un échantillon de l'album photo, le reste est sur Picasa

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Par Antoine NABONNAND - Publié dans : Ultra
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Dimanche 28 septembre 2008 7 28 /09 /Sep /2008 20:48

Albums Photos Picasa

Sur la colonne de droite, vous verrez un nouveau menu pour accéder à mes albums photos Picasa. Avec ce site, j’ai plus de place pour mettre mes photos en ligne. Pour le moment, il y a 4 albums

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Par Antoine NABONNAND - Publié dans : Divers
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Dimanche 28 septembre 2008 7 28 /09 /Sep /2008 18:09

Semaine 39 (du 22 au 28 septembre)

Lundi : Repos

Mardi : A.M. : 11 km en 48 min (fractionné 10 fs 300 m en 58s)

P.M. : 11 km en 51 min

Mercredi : A.M. : 11 km en 52 min

P.M. : 5 km en 31 min avec ma Puce

Jeudi : 13.5 km en 1 h 11 min

Vendredi : 6 km en 28 min

Samedi : 4 km d’échauffement en 20 min

8 km en 29 min 28 s et 2 km en 7 min

Dimanche : A.M. : 21.10 km en 1 h 44 min

P.M. : 8.60 km en 1 h 02 min avec ma Puce

Total de la semaine : 101,20 km et 2 637 m D+

Ca va un peu mieux, j’ai de meilleurs sensations mais le fractionné est très laborieux. Normalement je fais mes longueurs de 300 m en 53 s au meilleur de ma forme et là, j’ai bien bataillé pour les faire en 58 s. Je ne me fais pas de souci, je sais que la forme reviendra petit à petit.