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Prochaine compet'

11 octobre 2008 à 15 h : 
- 12 km de la montée de la croix du Sud
11 novembre 2008 à 9 h 45 :
- semi marathon de Bonson
http://leslieuesforeziennes.over-blog.com
22 novembre 2008 à 10 h 30 :
- marathon du Beaujolais nouveau
http://www.marathondubeaujolais.org 

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Musique que j'écoute lors de mes séances de fractionné.
Dimanche 28 septembre 2008 7 28 /09 /Sep /2008 18:08

Lundi : Repos

Mardi : Repos

Mercredi : Repos

Jeudi : 11 km en 56 min

Vendredi : Repos

Samedi : 11 km en 53 min

Dimanche : 10.5 km en 45 min

  

Total de la semaine : 32.50 km et 700 m D+
Par Antoine NABONNAND - Publié dans : Entrainement 2008
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